Рецепты белковой диеты при ЭКО

Женщине, прибегая к искусственному оплодотворению, предстоит пройти многое. Но как можно поспособствовать успеху этого важного процесса, знает не каждая из них. Белковая диета после пункции фолликулов — необходимая процедура потому, что будущая мама должна вырастить здоровые яйцеклетки и свести любые риски к минимуму.

Польза

Многие слышат о диете, когда пытаются привести свое тело в форму, но она может стать помощником для положительного искусственного оплодотворения.

Смысл диеты в данной ситуации, заключается в предотвращении или подавлении синдрома гиперстимуляции яичников, который часто проявляется на фоне протокола эко. Это серьезная преграда на пути к долгожданному материнству.

Белковая диета эко способствует созреванию здоровых яйцеклеток и снижению нагрузки на организм.

Главная цель этой диеты – принести будущей маме как можно больше белков. Белок – один из строительных материалов для фор клеток, который выполняет кучу функций в организме человека.

Придерживаться диеты — значит, перейти на здоровое и правильное питание. Также следует отказаться от поверенной соли — она задерживает жидкость в организме и может создать проблемы с ЖКТ.

Белковая диета перед эко должна иметь место за пару недель до начала процедуры. Обязательно следует отдать ей предпочтение и в протоколе эко.

Сочетание продуктов

Тем, кто привык часто употреблять вредную еду, будет не весело. Особенно любительницам булочек и пирожных. Кое-что придется полностью вычеркнуть из рациона на время протокола эко. Список продуктов с большим количеством белка невелик.

Рекомендовано для употребления:

1.Мясо (на пару)

  • куриное филе;
  • филе индюшки;
  • говядина нежирная.

2.Морепродукты (на пару)

  • минтай;
  • судак;
  • скумбрия;
  • сардина;
  • рыбная икра.

3. Кисломолочные продукты

  • творог;
  • сметана;
  • кефир;
  • йогурт;
  • твердый сыр.

4. Масла

  • оливковое;
  • кукурузное;
  • льняное.

5. Сухофрукты

  • курага;
  • чернослив;
  • изюм.

6. Орехи

  • миндаль;
  • фундук;
  • кешью.

Перечень составлен таким образом, чтобы женщина при сбалансированном питании получала как можно больше витаминов и полезных веществ, содержащихся в мясе, овощах, морепродуктах.

Режим питания

Не стоит забывать о питьевом режиме. Воды нудно пить много, чтобы предотвратить появлению запоров и помочь организму перестроиться на совершенно другой образ жизни. Воду употреблять часто, приблизительно по пол стакана за раз.

Приемов пищи должно быть 5-6 раз в сутки, маленькими порциями и с одинаковым интервалом времени, не позже чем за три часа до сна. Белковое питание при эко требует некоторых категоричных ограничений.

Порции
Порции вредных и полезных продуктов

Не допускается использование:

  1. хлебобулочные изделия;
  2. бобовые;
  3. крахмалосодержащая пища;
  4. молочные продукты;
  5. лук без термообработки;
  6. острые, соленые блюда;
  7. приправы;
  8. газированную воду и напитки.

Все ограничения объяснимы. Просто нужно исключить газообразование в кишечнике, и любые проблемы с ЖКТ, чтобы не вызвать спазмы или давление на малый таз женщины.

Коктейль

Иногда белковая диета после переноса эмбриона не дает нужного количества белков для борьбы с гиперстимуляцией яичников.

Адекватным решение будет добавление белкового (протеинового) коктейля к повседневному рациону. Если женщина ощущает симптомы гиперстимуляции, она должна немедленно сообщить врачу, и лишь после обсуждения данного вопроса, можно будет употреблять белковый коктейль при эко.

Причиной назначения белковых коктейлей может быть непереносимость продуктов или их компонентов, что входят в состав белкового питания (например, лактозы, что есть в составе всех кисломолочных продуктах). Тогда женщина не до получает надлежащего количества белков.

Протеиновый коктейль можно сделать самому или купить в специализированных магазинах спортивного питания. Это может быть готовый коктейль или сухая смесь, которою разводят чистой водой. Приготовления коктейля не составит труда.

Рецепт коктейля:

1. Жидкость (одно из ниже перечисленного)

  • вода;
  • молоко;
  • кефир;
  • ряженка.

2. Белок:

  • взбитый творог;
  • яйца (куриные, перепелиные).

3. Углеводы

  • мед;
  • варенье;
  • сахар (тростниковый).

4. Жиры

  • оливковое масло;
  • кукурузное;
  • льняное.

5. Фрукты (свежие)

Приблизительный объем готового коктейля – 300-350 граммов. Его рекомендуют употреблять 3-4 раза на день. В нем нет ничего вредного или опасного для организма, но использовать коктейль без назначения или ведома врача — недопустимо.

Белковая диета при гиперстимуляции и вдобавок еще протеиновый коктейль, помогут яичникам быстро стать в форму после пункции фолликула. Не следует забывать о режиме питания и питья, стараться организовать свой дневной рацион как можно разнообразнее. Должно быть, хотя бы пару вариантов блюд на сутки.

Женщинам, решившимся на эко, следует верить в свои силы и помнить, ради чего они на это идут, стараться соблюдать рекомендации, и тогда обязательно мечта быть мамой станет реальностью.